Prokrastynacja — pierwsza pomoc w 5 minut

Mam przed sobą zadanie: [opisz zadanie]. Odkładam je od [czas], ponieważ [np. nie wiem od czego zacząć / boję się, że wyjdzie słabo / przeraża mnie rozmiar]. Zastosuj metodę mikrokroków: rozbij to zadanie na 5 malutkich kroków po maksymalnie [8–10] minut każdy. Pierwszy krok ma być tak prosty i konkretny, żeby zajęło mi to mniej niż 2 minuty. Na końcu zapytaj mnie: „Odpalamy krok numer 1 teraz?" — i poczekaj, aż wrócę z meldunkiem. Jeśli w treści powyżej zostały niewypełnione nawiasy kwadratowe [...] lub brakuje Ci danych, nie zostawiaj nawiasów w odpowiedzi — dopytaj mnie o to jednym pytaniem, zanim zaczniesz pisać.